Sati provedeni na suncu, rituali sunčanja puni predanosti i intenzivna zaštita od sunca – sve to ne radimo samo zato da bi naš ljetni ten nestao za nekoliko tjedana! Zato imamo 6 savjeta kako preplanulost može trajati iznimno dugo.

Prije sunčanja

1. Dobro isplaniran piling

Prvi preduvjet za predivan i prirodan ljetni ten stvara se mnogo prije samog sunčanja. Tjednim, nježnim pilingom koža postaje meka, uklanjaju se odumrle stanice te se koža ravnomjernije i učinkovitije sunča. Pritom je važno odabrati pravi trenutak za piling: ne planirajte ga danima neposredno prije sunčanja. Piling čini kožu posebno osjetljivom i ne bi je trebalo odmah nakon toga izlagati iritirajućem UV zračenju.

2. Zaštitite kožu iznutra

Kožu od štetnog zračenja ne štiti samo zaštita od sunca, već i unaprijed možete ojačati prirodni zaštitni sloj kože. Za to je potrebno odabrati prave namirnice, osobito one koje sadrže zaštitne antioksidanse, kalcij i cink. Oni održavaju kožu zdravom te osiguravaju tamniji ten koji može trajati dulje.

Antioksidansi: agrumi, kivi, jagode, dinje, mrkva, rajčica, paprika, špinat

Kalcij: mlijeko i mliječni proizvodi, bobičasto voće, brokula

Cink: brazilski orasi, kakao, zobene pahuljice

3. Pijte dovoljno tekućine

Zdrava koža lakše prima preplanulost i stoga je i dulje zadržava. Za održavanje zdrave kože neophodno je opskrbiti tijelo dovoljnom količinom tekućine, a time i kožu potrebnom vlagom. Zlatno pravilo kaže da dnevno treba unijeti najmanje 2 litre tekućine, pretežno vode i nezaslađenih čajeva. Za dodatnu dozu antioksidansa možete piti i zeleni čaj!

Tijekom sunčanja

4. Pravilna primjena zaštite od sunca

Većina ljudi sjeti se nanijeti kremu za sunčanje 20 do 30 minuta prije izlaganja suncu. No za zdravu preplanulost također je važno obnoviti zaštitu od sunca otprilike svaka dva sata. Ako niste sigurni koliko je kreme za sunčanje potrebno da biste koži pružili dovoljnu zaštitu, ravnaite se prema "pravilu 2 prsta":

Ispružite kažiprst i srednji prst, nanesite po jednu liniju kreme na svaki prst te rasporedite na željeni dio tijela. Dva prsta za glavu i vrat, prsa i trbuh te po dva prsta za svaku ruku, bedro i potkoljenicu.

Nakon sunčanja

5. Hidratacija, hidratacija, hidratacija!

Koža izložena suncu zahtijeva iznimno intenzivnu hidrataciju. Nakon dana provedenog na suncu najbolje je posegnuti za hidratantnim losionom poslije sunčanja, kako biste poboljšali kvalitetu kože vraćanjem vlage. Zbog toga se usporava proces obnove kože, čime preplanulost duže traje.

6. Budite nježni prema koži

Tijekom ljeta trebali biste biti posebno nježni prema koži i malo je poštedjeti. Najbolje je izbjegavati proizvode za njegu na bazi alkohola i vruće tuševe kako biste spriječili isušivanje kože. Tako će vaš teško stečeni ten trajati iznimno dugo!